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Lobster Mac & Cheese
Riche en protéines

Macaroni au fromage et au homard

By:Larry's Catch 4.89(21 avis)

Macaroni au fromage et homard crémeux avec une touche de légèreté – un plat réconfortant et douillet, regorgeant de la riche saveur du homard canadien.

HEURE
HEURE
40 min
PORTIONS
PORTIONS
6 personnes
DIFFICULTÉ
DIFFICULTÉ
Intermédiaire
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Ingrédients

Buy Chair de homard cuite Now
  • 1 lb Atlantic lobster meat (cooked, shelled)
  • 12 oz whole wheat pasta (elbows or shells)
  • 2 tbsp butter
  • 2 tbsp all-purpose flour
  • 3 cups milk (2% or whole)
  • 1 cup plain Greek yogurt
  • 2 cups sharp cheddar cheese, shredded
  • 1/2 cup Parmesan cheese, grated
  • 1 tsp Dijon mustard
  • 1/2 tsp paprika
  • Salt and pepper, to taste
  • 1/2 cup panko breadcrumbs (optional, for topping)

Instructions

  1. Faire cuire les pâtes de blé entier selon les instructions sur l'emballage jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égoutter et réserver.
  2. Dans une grande casserole, faire fondre le beurre à feu moyen.
  3. Incorporer la farine pour créer un roux et cuire pendant 1 à 2 minutes.
  4. Incorporer lentement le lait au fouet jusqu'à obtenir une consistance lisse et laisser mijoter pendant environ 5 minutes jusqu'à épaississement.
  5. Incorporer le yaourt grec, le fromage cheddar, le parmesan, la moutarde de Dijon, le paprika, le sel et le poivre jusqu'à ce que le tout soit fondu et crémeux.
  6. Incorporer délicatement les pâtes cuites et la chair de homard pour les enrober.
  7. Facultatif : Transférer dans un plat allant au four, saupoudrer de chapelure panko et faire griller 2 à 3 minutes jusqu'à ce que ce soit doré.
  8. Servir chaud.

Nutrition Values

Per serving (200 g)
  • Calories : ~560 kcal
  • Protéines : ~34 g
  • Matières grasses totales : ~26 g
  • Gras saturés : ~14 g
  • Glucides : ~46 g
  • Sucres : ~8 g
  • Fibres : ~4 g
  • Sodium : ~720 mg
  • Cholestérol : ~110 mg
  • Acides gras oméga-3 : ~300–500 mg

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