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Cold Smoked Haddock Creamy Pasta
Riche en protéines

Pâtes crémeuses au haddock fumé à froid

By:Larry's Catch 4.92(4 avis)

Des pâtes crémeuses au haddock fumé à froid avec du citron et des herbes — fumées, réconfortantes et un plat facile digne d'un restaurant, prêt en 20 minutes.

HEURE
HEURE
20 min
PORTIONS
PORTIONS
2 pers.
DIFFICULTÉ
DIFFICULTÉ
Facile
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Ingrédients

Buy Aiglefin fumé à froid Now
  • 8 oz cold smoked haddock, flaked
  • 8 oz pasta (linguine, spaghetti, or gluten-free pasta)
  • 1 tbsp olive oil
  • 1 tbsp butter
  • 2 garlic cloves, minced
  • 3/4 cup heavy cream
  • 1 tbsp fresh lemon juice
  • 1/2 tsp black pepper
  • 2 tbsp fresh parsley or chives, chopped
  • Optional: grated parmesan for serving

Instructions

  1. Faire cuire les pâtes dans de l'eau salée selon les instructions du paquet, en réservant une petite quantité d'eau de cuisson avant d'égoutter.
  2. Faire chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une poêle à feu moyen et ajouter l'ail haché, faire revenir brièvement jusqu'à ce qu'il soit parfumé.
  3. Verser la crème et laisser mijoter doucement pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elle épaississe légèrement.
  4. Ajouter l'aiglefin fumé à froid effiloché et réchauffer doucement sans faire bouillir.
  5. Ajouter les pâtes cuites et un filet d'eau de cuisson réservée si nécessaire pour détendre la sauce.
  6. Terminer avec du jus de citron, du poivre noir et des herbes fraîches, puis mélanger délicatement et servir immédiatement.

Nutrition Values

Per serving (200 g)
  • Calories : ~460 kcal
  • Protéines : ~26 g
  • Matières grasses totales : ~26 g
  • Graisses saturées : ~14 g
  • Glucides : ~38 g
  • Sucre : ~2 g
  • Fibres : ~2 g
  • Sodium : ~720 mg
  • Cholestérol : ~95 mg
  • Acides gras oméga-3 : ~500–700 mg

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